Desafio Betty+Smam - Dia #1

Hello galera!!

Estou de volta nas atualizações do blog pra compartilhar com vocês uma nova meta:

O Desafio Betty+Smam!

Você não entendeu nadica? Explico!

Participo de um grupo na net só de mulheres que praticam e amam musculação, e atividades físicas em geral. Lá no grupo nós compartilhamos alegrias e agruras dessa vida de luta por um corpo desejado. Algumas são atletas profissionais, outras são muito vaidosas e investem pesado para ter aquele corpão. Já outras, como eu, desejam perder uns kilinhos, definir umas curvinhas e se sentir mais poderosas e saudáveis.

Então, na semana passada foi lançado o Desafio Betty+Smam de 12 semanas. Uma das Smam’s possui um blog chamado Queria ser a Betty Boop. Ela é minha xará e já lançou esse desafio uma vez. É mais um incentivo e estímulo para as batalhadoras darem um UP em seus treinos. Cada participante pode montar sua dieta e treino, e escolher o seu objetivo, seja perda de gordura, ganho de massa, definição, etc. Temos que colocar fotos a cada 15 dias, pra vermos nossa evolução. Isso também motiva!! ;-)

Vai haver uma premiação para as 3 primeiras vencedoras e as organizadoras irão escolhe-las, conforme critérios estabelecidos nas regras.

Decidi participar só pra me ajudar a vencer a preguiça e dar coragem pra comer direito...rsrsrs

Vou compartilhar com vocês (se possível dia a dia), minhas aventuras nessa empreitada de 12 semanas. Sempre que possível e ficar bonito, eu vou colocar fotos dos pratos que fizer e vou compartilhar também meu cardápio e rotina de treinos.

Vamos lá:

28/05/2012 - Dia #1

CAFÉ DA MANHÃ – leite desnatado+café, adoçado com sucralose. 2 fatias de pão integral na chapa, com pouca manteiga.

ALMOÇO – macarrão com molho branco e cubos de frango.

LANCHE DA TARDE - leite desnatado+café, adoçado com sucralose.  Pão francês integral na chapa, com pouca manteiga.

JANTAR – saduíche de peito de peru+queijo branco e palmito. Chá vermelho com amora.

TREINO – 50 minutos de esteira.

Nesse começo vou pegar leve no treino (pois fiquei paradinha um bom tempo) e começar com aeróbicos, já que quero perder peso mesmo. Quanto à dieta, eu me determinei a não comer carbo a noite, mas ainda estou adaptando minha geladeira e hábitos pra preparar coisas saudáveis, principalmente a noite. Também decidi não tomar refrigerante e comer doces. O refri e o carbo é o maior problema para mim, mas EU VOU CONSEGUIR!!

Acredito que terei alguns dias de "lixo", que é como chamamos o dia que saímos da dieta, já que tenho alguns compromissos agendados até o deadline do desafio, como festas e casamentos.

Amanhã tem mais! E como dizem as Smam’s  FORÇA NA PERUCA E VAMO QUE VAMO!!!

Bjos e me desejem sorte!!!